Bahar Yorgunluğu Nedir ? Nasıl Tedavi Edilir ?

Bahar aylarında çoğu insan Bahar yorgunluğu yaşamaktadır. Peki nedir bu Bahar yorgunluğu ? Daha çok Alerji ile Bağlantılı olan bahar yorgunluğunu yenmek konusunda dikkat etmemiz gereken en önemli kural dengesiz beslenmekden kaçınmak ve uzun süre hareketsiz kalmamak

İlkbaharın bu ilk haftalarında bir çoğumuz;sabahları ya erkenden uyanıyor,yada yataktan kalkmak istemiyor.

Kendimizi yorgun,bitkin,keyifsiz hissedebiliriz.Tembellik diye adlandırabileceğimiz bir hal yaşarız.

Alerjisi,mide ülseri ve psikosomatik barsak problemi yaşayanlar,migrenliler ve depresyon -panik atak geçirenler,Manik-Depresifler ilkbaharla birlikte bir sarsıntı yaşarlar.Şikayetler artmaya ve baharın tadını kaçırmaya başlar.

Aslında baharla birlikte doğada canlanma ve uyanış başlar.Bir çok insanda doğayla uyumlu bu canlılığı hisseder ve yaşar.

Peki ne oluyor da bazılarımız için ilkbahar bir gerileme,mutsuzluk sebebi olabiliyor?Hatta mevsimsel depresyon yaşayan hastaların çoğu güneşin doğuşunu ve etrafı aydınlatmasını istemez,rahatsız olur.Bir çoğu perdelerini çekip yatağında uyumayı tercih eder.

Vücudun biyolojik saati vardır.yeni durumlara uyumumuzu ayarlar.Bu ayarı daha çok proteinler,vitaminler,mineraller,hormonlar,ışıkla ve uyku ile yapar.

Genetik olarak ya biyolojik saatte problem olabilir ya biyolojik saatimizin bakımını yapamıyoruzdur,ya da her ikisinde de sorun vardır.

Genetiğimizi kısa vade de düzeltme imkanı olmadığına göre,saatimizin bakımına özen göstermeliyiz.

BAHAR YORGUNLUĞUNU NASIL YENERİZ ?

1-Pozitif düşünce, inanç ve kararlılık.

2-Doğanın kanunlarına ve genel haline uyum gösterme,doğanın önemli bir parçası bilinciyle hareket etmek.

3-Dengeli,düzenli beslenme yanı sıra;biyolojik saatin bahar bakımını gerçekleştirecek yiyecek içeceklere dikkat etmek.

4-Düzenli egzersiz,hareketlilik.

5-Bahar gelmeden önce baharla ilgili önemli planlar yapmak,hedefler koymak bu amaçla arkadaş grupları oluşturmak.

6-Tembel,miskin,bezgin,mutsuz ve bağımlılık davranışları olan arkadaşlardan uzak durmak.

7-Mizahla ilgilenmek,mutlaka gülebilmek,gülemiyorsak onu öğrenmek.

8-Aile değerlerini önemsemek ve iyi bir aile ortamı oluşturmak.

9-Hangi işte olursa olsun işini önemseme;işin hakkını vermek.

10-Temel insani değerlere sahip olma,kişilikli,nitelikli insan olmak.

Şimdi bu kuralları,önerileri daha detaylı açıklayalım.

Etiketler: Bahar yorgunluğu nedir , Bahar yorgunluğu nasıl tedavi edilir , Bahar yorgunluğu ve alerji , Bahar yorgunluğu beslenme önerileri nedir